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時間:2019-05-20 來源:管理員點擊:63

孕晚期準媽媽需要注意的事項

      孕媽媽到了孕晚期,腹部日隆起,意味著胎寶與媽媽的見面的日子也越來越近了,此時行動也會變得越來也不方便,甚至身體還會出現很多孕晚期特有的癥狀,這個時期準媽媽們要格外留意自己身體狀況,此外還有一些需要注意的事項,準媽媽需要注意起來哦!

1、按時做產檢

      從孕28周開始,產檢的頻率從之前的每月1次改變為每兩周1次,懷孕36周之后更是每一周都要進行產檢,直至寶寶出生。所以,就算是孕晚期出行比較不便,那也要堅持產檢哦,每次產檢的時候建議有人陪著更好

2、適量做運動

      如果身體沒有什么不適癥狀,可以適當做運動。適合孕期的運動應該是要緩和、不劇烈的,比如散步、游泳、孕婦瑜伽等,做家務也是一種運動哦!適當的運動能緩解情緒,也能為將來分娩時助力。要注意的是,感到勞累時一定要休息。 

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3、注意飲食的均勻

      孕期的理想增重應該控制在20-25斤左右,如果飲食無規律,飲食不均衡的話,很容易造成體重增長過快,為分娩帶來麻煩。另外,如果孕晚期還經常吃一些油炸等上火食品的話,很容易出現便秘的情況,也不利于胎兒的發育。

4、注意乳房的護理

      懷孕后,乳房也會相應地變大,這可是為產后哺乳在做準備,所以孕媽媽要學會保養乳房,尤其是孕晚期!首先要學會調整內衣,盡量選擇孕婦內衣,防止下垂,也能讓自己更舒適。乳房脹痛的話,可以通過熱敷或者適當地按摩來緩解。

5、注意睡姿

      隨著胎兒的長大,孕媽媽的睡眠也會受到影響。為了讓孕媽睡得更舒服,讓胎兒獲取更多的氧氣,建議采取左側臥位,可以借助孕婦枕哦。

6、緩解腰部壓力

      隨著胎兒的長大,孕媽媽的睡眠也會受到影響。為了讓孕媽睡得更舒服,讓胎兒獲取更多的氧氣,建議采取左側臥位,可以借助孕婦枕哦。

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