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時間:2019-05-10 來源:管理員點擊:198

懷孕后以下的事項,孕媽媽們要注意起來啦

一、飲食事項
民以食為天。飲食可是孕期的重頭戲,那么孕期飲食上有哪些禁忌我們是要注意的呢?首先準媽媽們要少攝取脂肪及熱量過高的食物,如油炸食品及甜點等,可多食水果來代替甜點;另外,還要盡量避免刺激性的食物,如咖喱,辣椒等;含鈉鹽太高的食物及調味品也要食用適當,例如味精、鹵制食品、罐頭食品和快餐品等。

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二、睡眠運動事項

其次就是要保證充分的休息和睡眠。在懷孕期間,孕婦會時常感覺疲勞,因此每天睡眠一定要足8個小時,中午也有必要午睡一會兒。另外,不要長時間的站立或是步行。當然可以適當的進行一些幅度不大的簡單活動。在專業人士指導下進行適度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身體健康和減輕分娩時的痛楚。

三、護膚美容事項
而懷孕期間還有個大問題一直困擾著準媽媽們!那就是肌膚護理問題。眾多準媽媽們擔心護膚品中的化學成分會通過皮膚滲透到身體中,從而危害到寶寶的健康。其實,據相關的研究顯示,化妝品通過皮膚的吸收是極少的,而且大多數的產品成分根本無法滲入到肌膚底層,因此就更不必擔心化妝品會進入血液循環這種說法了。但是,對于孕婦而言化妝還是以淡雅為宜,盡量選用安全、正規的護膚品。

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